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          “春捂秋凍”該怎么捂?

          2024-03-22719

          老話說“春捂秋凍,不生雜病”,意思是說:春天不要急于脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點,凍一點,有利于身體健康,不容易生病。那么,“春捂”到底要捂哪里?怎么捂?

          此時天氣乍暖還寒,很容易出現倒春寒。如果不注意天氣變化,過早脫去厚衣服,一旦氣溫降低,身體很容易遭受病菌的侵襲。一般認為,晝夜溫差大于8℃就是該捂得信號。

          “春捂”雖然是要多穿一些衣服,但并不是越多越好,更不是全身上下捂得嚴嚴實實?!拔妗钡某潭葢宰陨砀杏X溫暖,又不出汗為宜?!按何妗毙枰攸c關注身體的幾個部位:

          捂頭頸:頭部是寶寶散熱的重要部位,頭部適當保暖即可;

          捂背:背部受寒容易致病,保持后背溫暖可以預防疾病,減少感冒;

          捂腹:腹部受涼易發生腹瀉、腹痛、消化不良等疾??;

          捂小腿、膝足部:常言說,寒從腳下起,人體下部血液循環較上部差,春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則。

          對嬰幼兒或者體弱多病而需要“春捂”的人來說,15℃可以視為“捂”和“不捂”的臨界溫度。當氣溫持續在15℃以上相對穩定時,氣溫持續7-14天沒有變化時可以適當減少衣物。同時應該注意飲食均衡、加強鍛煉、每天開窗通風換氣,減少春季常見病的發生。

          春季晝夜溫差大,推薦“洋蔥式”穿衣法。顧名思義,就是像洋蔥一層一層,內層可穿排汗功能良好的衣物,將皮膚表面的水分帶走,防止熱汗變冷汗,受涼感冒;中層衣物保暖,制造蓬松的空氣隔熱層,阻止熱量的流失;最外層防水防風,應付天氣變化。根據場合與溫度,可一層層及時增減衣物。

          怎么判斷孩子穿的是否合適?最簡單的方法是摸摸孩子后頸、背部。如果是溫暖的,身上也沒有出汗,就說明衣服穿得比較合適。如果后背微微發涼,說明需要添加衣物;如果后背已經出汗,說明孩子可能穿得有點多了。

          兒科急診 張霞


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